Care-i treaba cu mindfulness?

negative-space-coffee-wood-table-sunglasses-toa-heftiba
Photo from NegativeSpace

Tu ce faci când vrei să te relaxezi?

Poate că ieși la o plimbare, poate că revezi filmul preferat (”La La Land” și ”You’ve got mail” for the win), poate îți place să gătești, deși e cam greu cu căldura asta ce a dat peste noi. Dar ai încercat vreodată să meditezi? Până să dau de meditația mindfulness mi se părea ceva foarte abstract care implică prea mult efort și mai bine fac altă feel good activity, în idea că mai bine ignor total o stare neplăcută decât să o confrunt, ceea ce nu e deloc bine pe termen lung. Însă, citind tot mai mult despre mindfulness și beneficiile acesteia și apoi și încercând-o pe pielea mea, m-am convins că it is worth it.

 

Dar ce e mindfulness mai exact?

Continuă lectura „Care-i treaba cu mindfulness?”